CSOPORTOS ÓRÁK ÉRDEKEL, JELENTKEZEM
Zsírégető Erősítés
Egyszerű gyakorlatok, garantált izzadás! Egyszerre fejlesztjük a keringési
rendszert , égetjük a zsírt és erősítjük az izmokat. Piloxing, saját testsúly, gumikötél,
súlyzó, labda, gymstick........ eszközökkel végzett gyakorlatok.
Itt a helyed, ha:
- a jó kondíció, erőnlét megszerzése a célod;
- szereted a változatos, dinamikus és kemény órákat;
- egyszerűen csak jobban szeretnéd érezni magad a bőrödben
Érezd a ritmust!
Tánc, zene, jó hangulat egy helyen! Koreografált óra, könnyű, mindenki számára
tanulható lépésekkel. Egy óra, ahol kitombolhatod magad, kiélheted a
nőiségedet, élvezheted a jobbnál jobb zenéket, melyek feltöltenek energiával!
Piloxing
A Pilates és a boksz ötvözete egy kis tánccal fűszerezve. Egész testet
átmozgató, különleges, és intenzív edzésprogram. Magas intenzitású és alacsony
intenzitású, ezen belül is kardió és erőfejlesztő gyakorlatok sorozataiból álló
blokkok váltják egymást tervezett módon.
Nézz bele a videóba
Body Control / Gerinctorna
Mindenki annyi idős, amilyen állapotban a gerince van! Az ülő életmód, rossz
testtartás, elhízás, mozgás szegény életmód nagy mértékben befolyásolja
gerincünk állapotát, mely kihat egészségi állapotunkra. Gerincünk az alapja
mindennek, arra építkezünk és ha az alap nincs rendben, akkor hiába minden más.
Az óra célja a gerinc tartásáért, rugalmasságáért, mozgékonyságáért felelős
izmok erősítése, nyújtása, az ízületek mozgástartományának megtartása,
javítása.
Senior torna
Egész testet átmozgató, kellemes, alacsony intenzitású torna, mely megkönnyíti
a mindennapi tevékenységek végzését, javítja a közérzetet, segít a
csontritkulás, a demencia megelőzésében. Célja az ízületi funkcióknak, az izmok
rugalmasságának, ellenálló képességének és erejének megőrzése/fejlesztése. Az idősek mellett ajánljuk még
kezdőknek, szülés és hosszú kihagyás után visszatérőknek, túlsúlyos
vendégeknek, mindenkinek, aki át szeretné mozgatni a testét egy laza könnyed
órán.