Egy hely, ahol a mozgás életmóddá válik.

Évifitness

Mozgás – feltöltődés – magabiztosság

tévi

Tóth Évi fitness és rehabilitációs tréner

A mozgás mindig is része volt az életemnek, sokfelé jártam a világban, és számos módszert kipróbáltam.
2010-ben végeztem aerobic oktatóként a Fitness Company-nál, így indult az utam ezen a pályán és haladt tovább a rehabilitáció irányába.

A Gerinctréning az egyik legfontosabb alapja az edzéseknek, ezért fontosnak tartottam, hogy ebbe az irányba is fejlődjek.

A gátizom, ez az intim, rejtett terület is igényli az edzést, a törődést, így az Intim Medical Academy iskolájában szerzett tudás is fontos része lett a pályámnak.

Megelőzni, javítani az inkontinenciát, a hólyag, – méh, végbél süllyedéseket, székrekedést, aranyeret, meddőséget, előkészíteni a babaházat, kiteljesedni a párkapcsolatunkban, megélni a nőiségünket, növelni az orgazmus élményét, regenerálódni szülés után, könnyedebben megélni a változókort, boldognak lenni tele önbizalommal………

Edzéseimet a prevenció / megelőzés / elvei alapján építem fel. Ha választanom kellene a csoportos óráim, a tanfolyamaim vagy az egyéni edzések között, nem tudnék. Mindegyiket imádom!

A csoportos órák hangulatát, a zenét, a jó társaságot, mozogni együtt egy ütemre, egyszerre…

Az egyéni edzésekben a kihívást, hogy a kliens céljait elérjük, ha fájdalmai vannak, azokat megszüntessük, látni a fejlődését, ahogy megszereti a mozgást, beépíti a mindennapjaiba, átélni, hogy fontossá válik számára a megelőzés , az egészség…… Végig járni vele a kitűzött utat.

A tanfolyamokon pedig felkészíteni a vendégeket az otthoni tornára, segíteni a hatékony fejlődésben, figyelni, követni a változást, ahogy megszűnik, javul egy vizeletcsepegés, egy süllyedés, székrekedés, regenerálódik a hasizom….együtt örülni a sikernek.

Foglalj időpontot!

Erősítsd meg a gátizmaidat – diszkréten, gyorsan, hatékonyan.

Országos online gátizomtorna workshop, a női intim egészségről

Kedvezményes ár: 04.17-ig MOST a gátizom torna workshop jegyedet, csak 1.990 Ft-ért tudod megvásárolni. Ne maradj le róla!

Teljes ár: 04.18.-20-ig a jegy ár már csak 3.990 Ft-ért lesz elérhető

Ennyi időd van a kedvezményes jegyed megvásárlására

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Lefoglalom a helyem!

Mi is az a gátizom? Hol van? Felfedezése kis tornával.
Gyere és hallgasd meg az előadást a sok hasznos tanácsért a témában és fedezd fel a gátizmaidat!
Lépjünk együtt a női egészségért – mert a változás belülről kezdődik!

Sok nő érintett az intim problémákban, amelyekről keveset beszélünk, ezek azonban nem a korral vagy a szülésekkel „járó természetes velejárók” – van rájuk megoldás, enyhítés!

Tudj meg többet a nőket érintő leggyakoribb intim problémákról, mint a vizeletcsepegés, a hólyag, – méh, – végbél süllyedések, aranyér, székrekedés, a szülés utáni regeneráció vagy a változókor nehézségeinek megelőzéséről, tüneti kezeléseiről.

ZUMBA

A Zumba akkor neked való, ha nem „edzeni” akarsz, hanem felszabadultan kikapcsolni úgy, hogy közben formálódsz. Pörgős ritmusokra mozgatjuk át az egész testet, égnek a kalóriák, javul az állóképesség, és a végére garantáltan feltölt a hangulat – úgy mész haza, hogy könnyebb a tested és jobb a kedved.

ZSÍRÉGETŐ ERŐSÍTÉS

A Zsírégető erősítés akkor neked való, ha feszes popsit szeretnél és formálni akarod az alakod, miközben a pulzusod is dolgozik. Olyan dinamikus, egész testes edzés, ahol az erősítő gyakorlatok és a zsírégető blokkok okosan váltják egymást – így egyszerre építünk izmot, gyorsítjuk az anyagcserét, és látványosan formáljuk az alakunkat.
A vége: erősebb test, feszesebb forma, több energia.

SENIOR TORNA

Egész testet átmozgató, kellemes, alacsony intenzitású torna, mely megkönnyíti a mindennapi tevékenységek végzését, javítja a közérzetet, segít a csontritkulás, a demencia megelőzésében. Célja a szív és érrendszernek, az ízületi funkcióknak, az izmok rugalmasságának, ellenálló képességének és erejének megőrzése/fejlesztése. Az idősek mellett ajánljuk még kezdőknek, szülés és hosszú kihagyás után visszatérőknek, túlsúlyos vendégeknek, mindenkinek, aki át szeretné mozgatni a testét egy laza könnyed órán.

Nincs fájdalom, nincs izomláz, csak jókedv és kacagás

Csoportos Fitness órák

Nézd meg az órarendet

Milyen mozgás való nekem?

Népszerű edzések

A Népszerű edzések között azokat a foglalkozásokat találod, amiket a legtöbben választanak, mert gyorsan beilleszthetők a hétköznapokba, mégis célzottan erősítik a gátizmokat és a törzset, támogatják a szülés utáni regenerációt, és már néhány alkalom után érezhetően javítják a stabilitást és a komfortérzetet.

Foglalj időpontot!

Gátizomtorna

A gátizomtorna nőknek (különösen szülés után, ülő- állómunka, stressz, önbizalom hiány, túlsúly, allergia, változókor vagy terheléses sport, fizikai munka mellett, műtét előtt vagy után) való, mert célzottan erősíti és „megtanítja” kontrollálni a gátizmokat, aminek eredménye stabilabb törzs, jobb tartás és érezhetően nagyobb magabiztosság a mindennapokban.

Kérek egy konzultációt

LoveYourBelly / Életmód szétnyílt hasizommal

Hasizomfejlesztő tréning, ahol megtanulhatod a szétnyílt hasizom megfelelő mozgástechnikáját! A LoveYourBelly azoknak szól, akik szeretnék biztonsággal, megfelelő technikával használni a hasizmaikat a mindennapokban és az edzések során szétnyílt hasizom gyanúja esetén. A tanfolyam segít kíméletesen visszaépíteni a core stabilitást, aminek eredménye feszesebb hasfal, jobb testtartás és magabiztosabb mozgás a mindennapokban.

Kérek egy konzultációt

Postpartum – szülés után

A Postpartum (szülés utáni) foglalkozás azoknak az anyukáknak szól, akik biztonságosan szeretnének visszaerősödni a szülés után, mert kíméletesen támogatja a regenerációt a has–gát–törzs területén, aminek eredménye stabilabb core, jobb közérzet és magabiztosabb mozgás a hétköznapokban.

Kérek egy konzultációt

Rehabilitáció

Tartsuk kontrollban a testünket! Az ülőmunka, az inaktív vagy túlhajszolt, stresszes életünkben testünk elveszti az egyensúlyát, mozgékonyságát, ízületi mozgásaink beszűkülnek és jön az itt fáj, ott fáj, nem megy……
A fájdalom, a beszűkült mozgás megoldása nem a pihentetés, attól csak még jobban ellustul, hanem a megfelelő mozgásforma alkalmazása!
Egy rossz mozdulat, műtét után vagy mikor már régóta fáj, a megoldás a jól felépített, fokozatos, megfelelő mozgásforma.
Ha szükséges, passzívan, segítséggel kezdve egy kezelő ágyon fekve indulnak az edzések, lépésről, lépésre haladva a cél felé.

Kérek egy konzultációt

Személyi edzés

A személyi edzés azoknak szól, akik gyorsabban és biztonságosabban szeretnének fejlődni, mert teljesen rád szabott tervvel és folyamatos korrekcióval dolgozunk, aminek eredménye látványosabb erőnlét, formálódás és stabil, hosszú távon fenntartható rutin.

Kérek egy konzultációt

amit rólam mondanak …

Eredmények & Vélemények

„4 hét után érezhetően erősebb lett a tartásom, és megszűnt a nevetésnél/tüsszentésnél jelentkező kellemetlenség.”

K.Kata

„Évi órái nagyon biztonságosak és érthetők: végig pontosan tudtam, mit és miért csinálunk, közben pedig végig diszkrét és támogató volt a hangulat.”

P. Viktória

„Szülés után kezdtem, és 6 hét alatt sokkal stabilabb lett a has–gát kapcsolat, a mindennapi mozgás (lépcső, futás) is könnyebb.”

H. Anna

Fitness csoportos órák

Válaszd ki a neked legmegfelelőbbet!

Első alkalom

INGYENES/óra

Próbáld ki 1 alkalommal – kockázat nélkül.
60 perc, ami a teljes testedre dolgozik.

Ezzel kezdem

1 alkalom

Ft3 200/óra

Jó zene, jó hangulat, jó társaság,
egy hely, ahol csapatban,
együtt egy ütemre dobban a szív.

Ez kell nekem

5 alkalmas bérlet

Ft14 000/bérlet

5 alkalom – hogy valódi változást érezz, ne csak „kipróbáld.
Ösztönözzön a rendszerességre és valódi változást érezz.
A bérlet bármelyik evifitness csoportos fitness órán felhasználható és 6 hétig érvényes.

ez kell nekem

10 alkalmas bérlet

Ft27 000/bérlet

10 alkalom – a stabil, tartós fejlődésért.
Ideális, ha hosszú távú állóképességet és látványosabb eredményt szeretnél.
A bérlet bármelyik evifitness csoportos fitness órán felhasználható és 6 hétig érvényes.

erre van szükségem

Érvényes visszavonásig. A változtatás jogát fenntartom.

Mit válassz?

Hogy könnyen átlásd, melyik megoldás illik hozzád, készítettem egy rövid összehasonlító táblázatot. Itt egymás mellett látod a gátizomtornát, a személyes konzultációt, a kiscsoportos és nagycsoportos foglalkozásokat, a LoveYourBelly programot, valamint a postpartum – szülés utáni regeneráló órákat. Így gyorsan ki tudod választani azt, ami a célodhoz, időbeosztásodhoz és az aktuális élethelyzetedhez a legjobban passzol.